AIR MATA DAN KESEHATAN

Menangis merupakan hasil ungkapan seseorang saat merasa sedih, terharu, dan bahagia.  Menangis juga merupakan hal fisiologis. Terdapat perbedaan pada pria dan wanita dalam mengekspresikan tangisan tersebut karena  pada dasarnya wanita lebih mudah menangis dibandingkan pria. 

Dapat dilihat dari faktor psikologis bahwa pria lebih menggunakan logika ketika bertindak dibandingkan emosional perasaan, sedangkan wanita lebih banyak menggunakan emosional perasaan dalam bertindak. Selain faktor psikologis terdapat faktor biologis bahwa didalam tubuh manusia terdapat hormon estrogen  yang berperan untuk memicu timbulnya reaksi emosional seperti kecewa, sedih,  bahagia  dan lain sebagainya. Menurut hasil penelitian, wanita memiliki hormon estrogen yang lebih banyak dibandingkan dengan pria. (University Of Bath, English, 2020)

Menangis bukan berarti lemah dan memalukan. Akan tetapi, pada sebagian orang menganggap menangis itu lemah dan hal yang memalukan sehingga terdapat pada beberapa orang yang memilih tidak mengekspresikannya. Namun pada dasarnya menangis memiliki manfaat bagi tubuh, diantaranya:

1. Mengurangi Stress

Salah satu penelitian menyatakan bahwa menangis dapat merangsang produksi endorfin yang dapat membantu dalam perbaikan suasana hati dan mengurangi stress.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Secara biologis, kandungan mangan berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan emosi tidak stabil, mudah lelah, dan marah. Dengan menangis, kadar mangan dalam tubuh akan keluar dari tubuh beriringan dengan air mata sehingga suasana hati membaik.

3. Menyehatkan Mata dan Mencegah Flu

Air mata mengandung zat lusozim fluida yang dapat membunuh 90-95% bakteri mata dan mencegah berkembangnya virus flu.

4. Mendetoks Racun dalam Tubuh

Menangis merupakan salah satu proses eliminasi yaitu proses mengeluarkan zat yang tidak berguna dalam tubuh yang terjadi akibat faktor makanan, udara, emosional, dan sebagainya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan atau kesehatannya.

Selain terdapat manfaat dari menangis, terdapat juga hal-hal yang harus diperhatikan ketika menangis atau dikatakan menangis dengan sehat,  diantaranya: 

1. Tidak menangis secara berkepanjangan

2. Menangis di tempat yang tepat agar terhindar dari rasa malu

3. Jika sering terjadi menangis tanpa sebab dan menambah hati tidak nyaman, maka segera berkonsultasu kepada psikiater.

Referensi : Referensi : Aisy Rahmania,2021. Manfaat menangis bagi kesehatan, Gontor.