- Home>
- Pengetahuan Keilmuan >
- Manfaat Keringat Bagi Tubuh
Thursday, January 14, 2016
Selama berabad-abad, berbagai budaya yang berbeda
telah mempromosikan efek berkeringat bagi kesehatan lewat mandi uap dan sauna.
Banyak orang percaya bahwa peningkatan suhu tubuh yang memicu keringat
bermanfaat bagi kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa berkeringat tidak hanya
baik bagi kesehatan, tetapi juga bermanfaat bagi kecantikan dan menjaga berat
badan.
Keringat merupakan sistem pendinginan tubuh alami
ketika suhu tubuh terlalu panas, demam atau berolahraga. Cairan keringat
sebagian besar terbuat dari air bercampur garam dan sejumlah kecil limbah yang
dikeluarkan lewat kelenjar keringat di permukaan kulit. Ketika cairan menempel
di permukaan kulit dan mulai menguap, maka proses pendinginan tubuh dimulai. Seperti
dilansir Fitday.com, Jumat (25/5/2012), berikut adalah manfaat keringat
bagi tubuh:
1. Membuang Racun Dari
Tubuh
Berkeringat dapat
membersihkan zat berbahaya seperti alkohol, kolesterol dan garam dari tubuh.
Penelitian menemukan bahwa 30% racun dari tubuh dibuang lewat keringat. Ginjal
membutuhkan waktu 24 jam untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, namun
berkeringat menghilangkan racun lebih cepat.
2. Memperlancar Sirkulasi Darah
Berkeringat juga dapat
membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh
memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk
meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka
panjang.
3. Mempercantik Kulit
Keringat mengandung
sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara
alami pada kulit. Berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori yang sehingga
membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat
memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.
4. Membakar Kalori
Berkeringat juga bisa
membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga,
lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat.
Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.
5. Menurunkan Stres
Keringat tidak secara
langsung dapat menurunkan stres atau meningkatkan suasana hati. Namun,
meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif.
Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara
alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stres.
Sumber: Detik Health
Sumber: Detik Health
Post a Comment